13 вересня ‒ День позитивного мислення

«Позитивне мислення ‒ це не просто почуття, яке виникає тоді, коли в житті відбувається щось хороше, ‒  в такі моменти легко відчувати себе оптимістом. Воно пов'язане зі здатністю підтримувати в собі надію і зацікавленість, що б не сталося.»  Сью Хедфілд, британська письменниця, консультантка з особистого зростання.

13 вересня відзначається День позитивного мислення або Positive Thinking Day, ініціатором запровадження якого став американський підприємець у 2003 році. Позитивним мисленням не можна назвати відчуття, яке з'являється у людини в періоди перемог, гарних новин чи приємних подій.

Позитивне мислення – це могутня сила, яка відіграє важливу роль у формуванні життя.

Сенс такого мислення полягає у психологічному методі, при якому в голові формуються думки, слова та образи, що сприяють особистісному розвитку й успіху. Всім, що відбувається на підсвідомому рівні, можна усвідомлено керувати. Це мислення, спрямоване на досягнення позитивного результату.

Для того, щоб сила думки «працювала на Вас», потрібно розвивати позитивне ставлення до життя. Очікуйте тільки успішних підсумків у всіх своїх починаннях. У вас повинен переважати внутрішній психологічний настрій на успіх.

Позитивно мислити в наш час не так вже й просто, тим паче, що ми 24/7 моніторимо новини та намагаємось самостійно аналізувати ситуацію, що склалась. І, скоріше за все, у нашій голові роїться безліч негативних думок. Негативні думки та емоції можуть переповнювати нас сьогодні, але не варто забувати, що позитивне мислення – ключ до успіху в усіх аспектах нашого життя.

Слід пам’ятати головне, що позитивне мислення відрізняється від позитивного твердження. Не досить сказати «Все буде добре», потрібно вірити й жити так, ніби все добре і воно буде так. Позитивне мислення має зайняти основне місце у вашому житті. Абсолютно недостатньо думати позитивно лише деякий час, необхідно перебувати в цьому стані завжди, потрібно навчитися цього.

Для того  щоб сила думки «працювала на Вас», потрібно розвивати позитивне ставлення до життя. Очікуйте тільки успішних підсумків у всіх своїх починаннях.

У вас повинен переважати внутрішній психологічний настрій на успіх, а для цього:

Зосередьтесь на хорошому.

Наразі це надзвичайно важко, дивлячись на те, який новинний потік ми постійно отримуємо. Але спробуйте згадати щось приємне чи помрійте про щось хороше, хоча б ненадовго. Подивіться на ситуацію під іншим кутом: наприклад, зараз ви маєте змогу ближче познайомитись зі своїми сусідами чи відкрили в собі нові навички. Також уявіть як ви нарешті зустрічаєтесь зі своїми рідними, якщо наразі знаходитесь у розлуці з ними.

Практикуйте вдячність.

Відомо, що практика вдячності зменшує стрес, підвищує самооцінку та сприяє стійкості навіть у дуже важкі часи. Подумайте про людей, моменти або речі, які приносять вам якийсь комфорт або щастя, і намагайтеся висловлювати свою вдячність хоча б раз на день. Це може бути подяка знайомій людині за підтримку, сусіду за допомогу, якої ви наразі потребуєте. Дякуйте кожен день і переконаєтеся, що позитивне мислення все-таки перемагає негативне.

Ведіть щоденник подяки.

Кожен день занотовуйте свої почуття, особливо почуття вдячності. Пропишіть детально за що ви вдячні й кому – це допоможе підняти рівень вашого оптимізму та відчуття спокою. Ви можете вести такий щоденник кожен день, а можете ситуативно записувати речі, за котрі ви вдячні. Також можна зображати свої емоції через малюнки.

Дозволяйте собі жартувати.

Дослідження показали, що сміх знижує стрес, тривожність та депресію. Це також покращує навички подолання негативного мислення, підвищує настрій та самооцінку. Будьте відкритими до гумору в будь-яких ситуаціях, особливо у важких і дозвольте собі сміятися. Це миттєво покращує настрій і робить речі не такими складними. Навіть якщо вам зовсім не хочеться сміятись, все одно, спробуйте змусити себе хоча б трохи повеселитись, тим самим, ви зможете покращити настрій і зменшити стрес.

Проводьте час з позитивними людьми.

Намагайтесь знаходити собі друзів або просто співрозмовників, які наповнені оптимізмом та гарним настроєм, незважаючи ні на що. Повірте нам, такі точно знайдуться, де б ви не були! Позитивна людина має протилежний вплив на інших. Дослідження говорять, що спілкування з позитивними людьми покращує самооцінку та підвищує ваші шанси на досягнення цілей. Оточіть себе людьми, які піднімуть Вас морально  і допоможуть побачити світлу сторону.

Практикуйте позитивну саморозмову (коли люди розмовляють самі з собою у процесі розмірковування).

Ми схильні бути суворими до себе і бути найгіршими критиками. Згодом це може спричинити негативну думку про себе, якої важко позбутися. Щоб зупинити це, вам потрібно пам'ятати про голос у своїй голові та відповідати позитивними повідомленнями, також відомими як позитивна саморозмова.

Позитивне мислення – це результат тривалої роботи над собою. Спочатку Ви будете свідомо контролювати та направляти свої думки, а згодом, це стане звичкою.

День позитивного мислення ‒ гарна нагода завітати до університетської бібліотеки за новою порцією позитиву та натхнення. Наукова бібліотека ДБТУ бажає  всім розвивати навичку позитивного мислення і досягати успіху з усмішкою! Позитивно налаштовуємось на ПЕРЕМОГУ!

Інформацію підготовлено на основі відкритих інтернет-джерел

Оновлено: вересень, 2025