13 січня ‒ Всесвітній день боротьби з депресією 

Всесвітній день боротьби з депресією відзначається 13 січня з метою підвищення обізнаності про це психічне захворювання, від якого страждають близько 280 мільйонів людей у всьому світі.

Війна в Україні, крім важких фізичних ушкоджень, може спричинити складні травми, пов'язані з психологічним здоров’ям, включаючи стрес, депресію та тривожність. Найскладнішою серед психологічних травм є депресія. Чимало фахівців розцінюють депресію як епідемію світового масштабу. Якщо аналізувати чотири останні покоління людства, то з кожним наступним кількість тих, хто страждає на депресію, зростає на 25%. За даними ВООЗ, депресія – найпоширеніший психічний розлад, від якого у світі потерпають майже 300 мільйонів людей.

Депресія – це не спосіб описати свій теперішній настрій, це хвороба. Сум – це нормально, депресія – це небезпечно. У найгіршому випадку депресія може призвести до самогубства, від якого щорічно помирає близько 800 000 осіб. Це друга за частотою причина смерті серед молоді віком від 15 до 29 років. Депресія характеризується постійним пригніченням або втратою інтересу до діяльності, що зазвичай приносить задоволення, чи втратою такого задоволення, і триває мінімум 2 тижні.

Гостра реакція психіки на стрес є токсичною для організму. Гормональний фон приходить у стан дисбалансу, що збільшує кількість захворювань, які раніше зустрічалися набагато рідше. Заміна реального спілкування на спілкування у соцмережах і безперервний доступ до інформації значно підвищує ризик виникнення депресії.

Найпоширенішими характеристиками депресивних симптомів є: постійний смуток, відсутність мотивації, втрата інтересу або задоволення від повсякденної діяльності, ізоляція, порушення сну, зміни апетиту або ваги, відсутність концентрації та відчуття втоми, надмірне відчуття провини, відсутність надії на майбутнє, думки про смерть або самогубство. За таких симптомів важливо звернутися по інформацію, психологічну та медичну допомогу.

Правильне розуміння депресії, що це не вирок на все життя, допомагає зменшити стигматизацію та надає можливість людям отримати належну підтримку та лікування. Це також дозволяє ближнім краще розуміти та підтримувати тих, хто стикається з цим станом. Проявляти турботу та підтримку можна не лише відповідними словами, але й діями. Навіть дрібні прояви уваги та розуміння можуть мати велике значення для тих, хто зіштовхується з депресією.

Психологічна допомога є ключовою в боротьбі з депресією, оскільки вона забезпечує підтримку, розуміння та ефективні інструменти для подолання цього стану. Спеціалісти з охорони психічного здоров’я допомагають людям розібратися з їх почуттями, розвивати здорові стратегії копінгу та вивчати способи зміни негативних думок та переконань.

Давайте будемо відкритими для розмов та готовими надавати допомогу, коли це потрібно. Разом ми зможемо пережити будь-які випробування та зміцнити свої внутрішні ресурси для подолання труднощів. Пам'ятайте, Ви не самі, і допомога завжди поруч.

Інформація підготовлена на основі відкритих інтернет-джерел

Створено, січень, 2025