習慣をつける

勉強に限らず、習慣をつける訓練が

できるのは若い頃だと思います。

年をとるほど、いろいろと理由をつけて、

習慣をつける、特に毎日必ず何かを

やるということが難しくなっていきます。

一番簡単なことで、睡眠と食事に

関しての習慣化があります。

夜寝る時間を決めて、

その時間に寝ることは

簡単だと思いますが、

朝起きる時間を決めて、

必ずその時間に起きるようにする、

これが非常に難しいことだと

思います。

しかし、これができるようになると、

目覚まし時計がなくても

自然と目がさめることが

できるようになります。

食事に関しては、一時期

朝食を食べない方が多かったと

思いますが、最近は3食しっかり

食べている方も増えてきていると

思います。

3食食べるようになったら、

次に一日に30食品食べることなど

健康的な目標をたてるのもいいと思います。

私個人的には、食べる量と食べる時間を

習慣付けしたほうがいいと思っています。

ご飯は一膳だけにする。

朝起きて15～30分以内に食べる。

昼は12時半に食べるなど、

時間的な習慣をつけると、

その時間になると自然に

おなかがすきますし、

食べる量が決まっていれば、

身体が次の食事まで

おなかもすかないように

なると思います。

こういった普段の生活に

習慣をつけることが

一番大事だと思いますが、

一番ないがしろにされていると

思います。

人間は勉強以上に身体が大事です。

まずは生活の習慣を

つけることをおすすめします。