Post date: Mar 17, 2011 10:0:31 AM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
2х100м Брасс. Отдых: 8в /100м
2х200м Комплекс. Отдых: 10в / 200м
Основная тренировка:
х4
1х100 В/с. Отдых: 8в/ 100м
1х100 Н/с. Отдых: 10в/ 100м
6x50 В/с. 50/50 Ускорение/Легко Отдых: 10в / 50м
8х50 Брасс. 50/50 Ускорение/Легко Отдых: 10в / 50м
Откуп:
1х100 Н/с.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
2х100м Брасс. Отдых: 8в /100м
8х50м Комплекс. Отдых: 10в / 200м
Основная тренировка:
х4
1х100 В/с. Отдых: 8в/ 100м
1х100 Н/с. Отдых: 10в/ 100м
6x50 В/с. 50/50 Ускорение/Легко Отдых: 10в / 50м
8х50 Брасс. 50/50 Ускорение/Легко Отдых: 10в / 50м
Откуп:
1х100 Н/с.