Post date: Feb 08, 2011 8:16:39 PM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс @ 10в /200м
4х50м В/с, лесенка 3/3, 5/5, 7/7, 7/7 . @ 10в /50м
Основное задание:
1х800 В/с. @ 20в / 600м
3х200 Брасс. Режим: 4:10
3x100 Ноги - в/с. @ 8в /100м
Откуп:
1х100 Н/с.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс @ 10в /200м
4х50м В/с, лесенка 3/3, 5/5, 7/7, 7/7 . @ 10в /50м
Основное задание:
1х800 50м В/с. + 50м Н/с @ 20в / 800м
3х200 Брасс. Режим: 4:10
3x100 Ноги - в/с. @ 8в /100м
Откуп:
1х100 Н/с.