Post date: Jul 07, 2010 7:9:6 PM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1600м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х100м Брасс Отдых: 15в/200м
Основная тренировка:
4х50 Баттерфляй. Отдых: 30в / 50м
1х200 На спине. Отдых: 12в/ 200м
1х200 Брасс. Отдых: 15в / 200м
1х200 Кроль. Отдых: 20в /200м
4х50 Баттерфляй 3+3+3. Отдых: 15в / 50м
4x50 Кроль. 6+6+6. Отдых: 15в / 50м
Откуп:
3х100 На спине.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1600м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х100м Брасс Отдых: 15в/200м
Основная тренировка:
4х50 Баттерфляй. Отдых: 30в / 50м
1х200 На спине. Отдых: 12в/ 200м
1х200 Брасс. Отдых: 15в / 200м
1х200 Кроль. Отдых: 20в /200м
4х50 Баттерфляй 3+3+3. Отдых: 15в / 50м
4x50 Кроль. 6+6+6. Отдых: 15в / 50м
Откуп:
3х100 На спине.