Post date: Aug 09, 2010 7:17:12 AM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1800м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Брасс Отдых: 8в /200м
Основная тренировка:
х4
1х50 Баттерфляй. ласты. Отдых: 8в / 50м
1х50м Н/с легко. Отдых: 10в /50м
4х100 Вольный стиль. ласты. лопатки. Отдых: 15в /100м
3х100 Ноги вольный стиль. ласты. Отдых: 8в / 100м
3x100 Ноги баттерфляй. ласты. Отдых:8в / 100м
Откуп:
2х100 На спине.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1800м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Брасс Отдых: 8в /200м
Основная тренировка:
х4
1х50 Баттерфляй. ласты. Отдых: 8в / 50м
1х50м Н/с легко. Отдых: 10в /50м
4х100 Вольный стиль. ласты. лопатки. Отдых: 15в /100м
3х100 Ноги вольный стиль. ласты. Отдых: 8в / 100м
3x100 Ноги баттерфляй. ласты. Отдых:8в / 100м
Откуп:
2х100 На спине.