Post date: Jan 27, 2011 1:28:31 PM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс. Отдых: 10в /200м
Основная тренировка:
1х400м В/с . Отдых: 20в / 800м
4x100м Баттерфляй. Отдых: 15в / 100м
1х400м 50м Н/с + 50м Брасс. Отдых: 10в / 400м
1х400м Брасс. Отдых: 10в /400м
1х400 Н/с.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс. Отдых: 10в /200м
Основная тренировка:
2х200м В/с . Отдых: 20в / 800м
4x100м Баттерфляй. Отдых: 20в / 100м
1х400м 50м Н/с + 50м Брасс. Отдых: 10в / 400м
1х400м Брасс. Отдых: 10в /400м
1х400 Н/с.