Post date: Dec 02, 2010 9:20:44 AM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2000м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
2х100м Брасс. @ 8в /100м
8х50 Комплекс. @ 8в / 50м
Основная тренировка:
х3
1х100 В/с. @ 8в/ 100м
1х100 Н/с. @ 10в/ 100м
6x50 В/с. 50/50 Легко/Ускорение @ 10в / 50м
8х50 Брасс. Режим 1.10 мин.
Откуп:
1х100 Н/с. @ 10в / 100м
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2000м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
2х100м Брасс. @ 8в /100м
8х50 Комплекс. @ 8в / 50м
Основная тренировка:
х3
1х100 В/с. @ 8в/ 100м
1х100 Н/с. @ 10в/ 100м
6x50 В/с. 50/50 Легко/Ускорение @ 10в / 50м
8х50 Брасс. Режим 1.10 мин.
Откуп:
1х100 Н/с. @ 10в / 100м