Post date: Sep 14, 2010 6:27:28 AM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1900м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс Отдых: 10в /200м
2х100м В/с, двухстороннее дыхание. Отдых: 10в /100м
Основная тренировка:
6х
1х50 В/с.
1х50 Н/с.
Отдых: 20в / 600м
3х200 Брасс. Режим: 4:10
4x50 Ноги - в/с. Отдых: 8в / 50м
Откуп:
1х100 Н/с.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1900м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс Отдых: 10в /200м
2х100м В/с, двухстороннее дыхание. Отдых: 10в /100м
Основная тренировка:
6х
1х50 В/с.
1х50 Н/с.
Отдых: 20в / 600м
3х200 Брасс. Режим: 4:10
4x50 Ноги - в/с. Отдых: 8в / 50м
Откуп:
1х100 Н/с.