Post date: Aug 14, 2010 8:49:21 AM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1900м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
2х100м Брасс. Отдых: 8в /100м
Наращивание:
8х50 Комплекс. Отдых: 8в / 50м
Основная тренировка:
х3
1х100 Вольный стиль. Отдых: 8в/ 100м
1х100 Н/с. Отдых: 10в/ 100м
6x50 Вольный стиль. 50/50 Легко/С усилием Отдых: 10в / 50м
6х50 Брасс. Режим 1.10 мин.
Откуп:
1х100 На спине. 10в / 100м
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1900м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
2х100м Брасс. Отдых: 8в /100м
Наращивание:
8х50 Комплекс. Отдых: 8в / 50м
Основная тренировка:
х3
1х100 Вольный стиль. Отдых: 8в/ 100м
1х100 Н/с. Отдых: 10в/ 100м
6x50 Вольный стиль. 50/50 Легко/С усилием Отдых: 10в / 50м
6х50 Брасс. Режим 1.10 мин.
Откуп:
1х100 На спине. 10в / 100м