Post date: May 28, 2010 9:14:18 PM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1500м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс Отдых: 15в /200м
Основная тренировка:
4х50 Баттерфляй. ласты. Отдых: 30в / 50м
4х50м Баттерфляй 3+3. Отдых: 30в /50м
4х100 Вольный стиль. ласты. лопатки. Отдых: 30в /100м
2х100 Ноги вольный стиль. ласты. Отдых: 0,30с / 100м
2x100 Ноги баттерфляй. ласты. Отдых: 0,30с / 100м
Откуп:
1х100 На спине.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 1500м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс Отдых: 15в /200м
Основная тренировка:
4х50 Баттерфляй. ласты. Отдых: 30в / 50м
4х50м Баттерфляй 3+3. Отдых: 30в /50м
4х100 Вольный стиль. ласты. лопатки. Отдых: 30в /100м
2х100 Ноги вольный стиль. ласты. Отдых: 5в / 100м
2x100 Ноги баттерфляй. ласты. Отдых: 5в/ 100м
Откуп:
1х100 На спине.