Post date: Jan 25, 2011 9:4:53 AM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс. Отдых: 10в /200м
Основная тренировка:
1х800м 50м В/с + 50м Н/с. Отдых: 20в / 800м
1х400м 50м Н/с + 50м Брасс. Отдых: 10в / 400м
1х400м Ноги брасс. Отдых: 10в /400м
1х400 Н/с.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс. Отдых: 10в /200м
Основная тренировка:
1х800м 50м В/с + 50м Н/с. Отдых: 20в / 800м
1х400м 50м Н/с + 50м Брасс. Отдых: 10в / 400м
1х400м Ноги брасс. Отдых: 10в /400м
1х400 Н/с.