Post date: Dec 14, 2010 7:59:14 AM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2000м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс Отдых: 10в /200м
4х50м В/с, лесенка 3/3, 5/5, 7/7, 7/7 . Отдых: 10в /50м
Основное задание:
1х600 В/с. Отдых: 20в / 600м
3х200 Брасс. @ 4:10
3x100 Ноги - в/с. Отдых: 8в /100м
Откуп:
1х100 Н/с.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2000м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
1х200м Комплекс Отдых: 10в /200м
Основное задание:
1х400 В/с. Отдых: 15в / 400м
1x400 Н/с. Отдых: 15в / 400м
3х200 Брасс. @ 4:10
3x100 Ноги - в/с. Отдых: 10в /100м
Откуп:
1х100 Н/с.