Post date: Dec 23, 2010 12:15:45 PM
План:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
2х100м Брасс. Отдых: 8в /100м
8х50 Комплекс. Отдых: 8в / 50м
Основная тренировка:
х4
1х100 В/с DPS. Отдых: 8в/ 100м
1х100 Н/с DPS. Отдых: 10в/ 100м
6x50 В/с. 50/50 Легко/Ускорение Отдых: 10в / 50м
8х50 Брасс. @ 1.10 мин.
Откуп:
1х100 Н/с.
По факту:
Продолжительность: 45мин
Дистанция: 2200м
Размер бассейна: 50м
Разминка:
2х100м Брасс. Отдых: 8в /100м
8х50 Комплекс. Отдых: 8в / 50м
Основная тренировка:
х4
1х100 В/с DPS. Отдых: 8в/ 100м
1х100 Н/с DPS. Отдых: 10в/ 100м
6x50 В/с. 50/50 Ускорение/Легко Отдых: 10в / 50м
8х50 Брасс. @ 1.10 мин.
Откуп:
1х100 Н/с.