Embedded Files
Date de publication : May 28, 2019 2:26:51 PM
Une course pour le plaisir avec le sourire du début à la fin ! On en redemande !
Nous avons mangé de bons diots polenta puis nous nous sommes douchés.
Ensuite nous avons enfilé nos habits sales et nous avons couru. La descente était longue, régulière et rapide mais on a tenu.
Dans la montée vers la Roche du Guet, Erwan m a poussé poussé poussé « Allez Sylvain ! Allez ! » « Allez ! Tu recolles ! » « Allez on double ! ». J’ai posé la dernière petite partie du cerveau encore lucide et j ai poussé !
Dans la descente entre la Thuile et Nécuidet, je l’ai rattrapé un peu surpris … Trop de plat et de descente pour les grimpeurs sur cette épreuve. Idéal pour moi !
Puis nous avons eu droit à une série de fartleck bien cassant : 10m+ de montée, qu on redescend et ainsi de suite.
Dans la descente du col du Mont vers la Thuile, les 2e et 3e féminines ont été doublées tranquillement sur de la relance rapide. Je me suis dit « Je vais vite là non ? Tant pis on verra ! »
La montée Arbin – col du mont est passé super vite, en mode Xpress. Bien placé, avant les bouchons mais notre trio Ju, Erwan et moi s’est étiré rapidement.
Et pour finir, le départ a été en mode BGSA avec option « faut se placer sur les 2 premiers km car après c’est single ! » donc départ à 15km/h avec les 2 compères.
Bref, dans le bon ordre, ca donne :
Au taquet au départ
Au taquet dans la montée
Au taquet dans la relance
« Allez Sylvain ! » dans la dernière montée
« Bon courage Erwan avec ton genou » dans la descente
Au taquet jusqu’à l’arrivée !
Un truc de ouf : les jambes, la gestion de la bouffe, le matos et le mental étaient là et tout a tenu !
Bravo et merci aux compères qui n’ont pas traîné non plus, Ju faisant -15min par rapport à sa dernière fois !!!
Sylvain
Page updated
Report abuse