พระมหาวรพรต กิตติวโร(2)

♥ชีวิตของเราอยู่กับโลกของ

ความคิดปรุงแต่งมาตลอดทั้งชีวิต

อยู่ๆ คิดจะวางจากสิ่งเหล่านี้

กลับมามีสติรู้ตื่นอยู่ภายใน

ก็ไม่ใช่สิ่งที่จะทำได้โดยง่าย

ต้องค่อยเป็นค่อยไป

ก็อาศัยการฝึกฝนปฏิบัติ

หมั่นเจริญสติทำความรู้สึกตัวอยู่เสมอ ๆ

ในเบื้องต้นวิธีปฏิบัติมีเยอะ

ญาติโยมมีความชำนาญในวิธีใด

ก็สามารถใช้เป็นเครื่องอยู่ได้ในเบื้องต้น

ก็เลือกใช้ที่เราถนัด

แต่สำหรับที่ยังไม่มีวิธีที่มีความชำนิชำนาญ

ก็จะแนะนำวิธีในเบื้องต้น

ที่ทำให้เรากลับมารู้สึกตัวได้ง่าย ๆ

ญาติโยมก็ลองทำดู

♥เริ่มจากผ่อนคลายสบาย ๆไว้

สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ท้องพองขึ้น

กลั้นลมหายใจสักเล็กน้อย

ค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกสบาย ๆ

สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ท้องพองขึ้น

กลั้นลมหายใจสักเล็กน้อย

ค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกสบาย ๆ

สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ท้องพองขึ้น

กลั้นลมหายใจสักเล็กน้อย

ค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกสบาย ๆ

ลองทำไปเรื่อย ๆ สบาย ๆ ด้วยความผ่อนคลาย

#การกลั้นลมหายใจสักเล็กน้อย

พอสบาย ๆไม่อึดอัด

#ก็จะเกิดการทวนกระแสกลับมารู้สึกตัวขึ้นมา

จากใจที่มันไหลไปในอารมณ์ต่าง ๆ

จะเกิดความรู้สึกตัวขึ้นมา

ก็เป็นอุปกรณ์หนึ่ง ที่เราสามารถเลือกใช้ได้

ก็ทำความรู้สึกตัวไปเรื่อย ๆ

ด้วยความผ่อนคลาย

♥หัวใจของการปฏิบัติก็คือ

ทำให้มันสบาย ๆไว้ ผ่อนคลาย

ปรับให้สบายผ่อนคลาย

นั่งก็สบาย ๆ ยืน เดิน นอนก็สบาย ๆไว้

ทำความรู้เนื้อรู้ตัว ตื่นตัวตื่นใจอยู่เสมอ ๆ

ใหม่ ๆ ก็มีสติชั่วครั้งชั่วคราว

เดี๋ยวจิตใจมันก็เผลอไป ไหลไป

ส่งออกไปในอารมณ์ต่าง ๆ

เผลอไปกับคิดปรุงแต่งบ้าง

เพลิดเพลินไปในอารมณ์ต่าง ๆ ภายนอกบ้าง

ขาดความรู้สึกตัว

ก็หมั่นที่จะทวนกระแส

กลับมารู้สึกตัวอยู่เสมอ ๆ

เรียกว่าละความเพลินในอารมณ์ต่าง ๆ

วางสิ่งต่าง ๆ ภายนอก

มีสติรู้ตื่นอยู่ภายใน

อันนี้คือหัวใจของการปฏิบัติ

#ที่พระพุทธองค์ทรงตรัสว่า

#ตั้งกายตรงดำรงสติมั่น

#อันนี้เป็นหัวใจของการเจริญสติปัฏฐาน

#สัมมาสติ #เดินจิต

.................................

#พระมหาวรพรต กิตติวโร— รู้สึกได้รับพร

💻ช่องทาง Social Media ของ เดินจิต DUENJIT

📘Facebook: facebook.com/duenjitpage

📗Line@ : http://line.me/ti/p/%40ejp1764v

📗Lineกลุ่ม: https://line.me/R/ti/g/xsMhFwbkv8

📙Instagram: instagram.com/duen_jit

🎬YouTube: www.youtube.com/c/DUENJIT

📚website: https://www.duenjit.com

♥️ประโยชน์เบื้องต้นของการฝึกสติทำความรู้สึกตัว

“สัมปชัญญะ” ความรู้สึกตัว

ประโยชน์ของความรู้สึกตัวมีมากจริงๆ

เป็นประโยชน์เกื้อกูลกับทุกๆเรื่องในชีวิตของเรา

ทั้งทางโลกและทางธรรม

#สัมมาสติ

♥️ธาตุรู้(สภาวะรู้) กับ วิญญาณขันธ์(จิต) เป็นคนละสิ่งกัน

สภาวะของอสังขตธรรมหรืออมตะธรรม

หรือธรรมธาตุจะเป็นแค่สภาวะรู้ที่ไร้ตัวตนไร้ขอบเขต

ที่เรียกว่าสุญญตาและเป็นความว่างที่บริสุทธิ์อยู่

ทุกคนมีส่วนหนึ่งของธาตุรู้อันนี้อยู่

ถ้าไม่มีส่วนนี้จะพ้นจากกองทุกข์ไม่ได้เลย

แต่เพราะความไม่รู้จึงถูกอวิชชาเข้าครอบงำ

ถูกความหลงเข้าครอบงำ

จากนั้นก็หลงวกวนอยู่ในวัฏสงสาร

โลกแห่งสมมุติมายา

เกิดแก่เจ็บตายวนเวียนอยู่ร่ำไป

ไม่รู้จักจบจักสิ้น

#สัมมาวิมุตติ

♥️การปฏิบัติธรรมทั้งหมดก็เพื่อเข้าสู่ สภาวะรู้

โดยอาศัยความรู้สึกตัวทั่วพร้อมเป็นบาทฐาน

เพื่อปลุกสภาวะรู้ที่ขึ้นมา