Nasceu em 24 de março de 480, na Umbria , Itália. Benedetto di Norcia (São Bento), monge italiano. Filho de família rica. Irmão gêmeo de Santa Escolástica. Começou seus estudos na cidade de Núrsia, próximo a cidade de Spoleto. Quando jovem foi para Roma estudar filosofia.

São Bento se encontrou com um eremita chamado Romano, que lhe deu um hábito de monge, e o ensinou tudo sobre a vida eremita, levando-o para a, gruta escondida (gruta santa), no monte Subiáco, e Romano lhe levava comida regularmente. São Bento ficou ali em estudos e orações por 3 anos, sem receber visitas. Um dia, um padre da região, estava jantando, quando ouviu um voz, dizendo: você ai jantando, enquanto meu servo Bento passa fome no deserto. O padre foi ao deserto, procura-lo, o encontrou, após fazer uma oração, disse, que era dia da Pascoa do Senhor e lhe serviu comida. Após isto, começou a receber pastores, e muitas outra pessoas iam procura-lo para aconselhamento e orações.

Com sua fama de santidade, foi convidado a ser abade (superior), em um mosteiro em Vicovaro, na Itália. Não concordando com a vida levada pelos monges, começou a colocar regras no mosteiro. Por isso eles tentaram envenena-lo, mas no momento que abençoava os alimentos, antes de come-los, a taça de vinho que estava com veneno se quebrou. Então lhe disse, que Deus perdoe vocês meus irmãos, e retornou para Subiáco, viver sozinho.

Em, 503, como tinha muitos discípulos, fundou doze mosteiros. Ante, os monges viviam isolados, foi São Bento que começou a organizar a vida monástica comunitária. Todos seguiam as famosas "Regras de São Bento". As famílias ricas de Roma, começaram a mandar seus filhos para estudarem nos mosteiros fundados por São Bento.

A Regra de São Bento (Regula Monasteriorum), livro escrito por São Bento, com as regras para a vida monástica e comunitárias. Livro com 73 capítulos curtos. Priorizava o silêncio, a oração, o trabalho, o recolhimento, a caridade fraterna e a obediência. Com esta Regra, nasceu a Ordem dos Beneditino, ou Ordem de São Bento. Escrita há mais de 1500 anos e permanecem até os dias de hoje, foi adaptadas por diversas congregações de monges. Mas o livro propriamente dito foi escrito em 534.

Em 529, por inveja e Pároco local, Padre Florêncio, São Bento, muda-se para Monte Cassino, quando saia o padre Florêncio lhe dá um pão, mas este está envenenado, São Bento pego o pão a dá para um corvo que ele alimentava em sua mão, e manda o corvo levar o pão para bem longe, onde ninguém o possa encontrar. Durante a saída de São Bento para Monte Cassino, padre Florêncio, se sentiu vitorioso, vai ao terraço ver a partida do monge. Mas o terraço caiu, matando o padre. Um dos discípulos de São Bento, alegre, foi pedir a São Bento que voltasse, pois seu inimigo havia falecido. Mas São Bento chorou pela morte do Padre e por seu discípulo, e lhe impôs uma penitência por regozijar-se pela morte do sacerdote. ficar alegre.

Em Monte Cassino, Itália, fundou um mosteiro, onde basicamente, começou a Ordem Beneditina. Lá, São Bento pregava o Evangelho para o povo, com a pregação acontecia muitos milagres, fazia também exorcismo, o povo se converteu. Então derrubaram o templo de Apolo, construído no cume do monte. Com suas ruínas construíram dois conventos, um dedicado a São João Batista e outro a São Martinho. Foram feitos com a benção do Papa Félix III.

Além disso São Bento fora tentado efetivamente pelo Diabo, além de ser ofendido e insultado de tal maneira que os irmãos de hábito que estavam ao seu redor podiam escutar as ofensas que ele recebia. O Santo Varão, como também é chamado, vencia o tentador utilizando-se do sinal da cruz e da oração na Cruz Medalha que fora esculpida nas paredes de um mosteiro.

Morreu em 21 de março de 547, em Monte Cassino, tinha 66 anos. Mas 6 dias antes de sua mote mandou os monges abrirem sua sepultura. Sua irmã gêmea Santa Escolástica, havia falecido no mesmo ano, em 10 de fevereiro, ela foi responsável pela Ordem Femininas de São Bento. Ele, foi Canonizado pelo Papa Honório III em 1220. Foi designando padroeiro da Europa, pelo Papa Paulo VI em 1964. Sendo também padroeiro da Alemanha.

A comemoração de seu dia é 11 de julho, data que trasladaram-se suas relíquias para a Abadia de Sant-Benoit-sur-Loire. (Fleury na França), e outra parte ficou no Mosteiro de Monte Cassino.

Sua imagem é representada com o livro das regras; um sino, que representa a voz de Deus; um copo quebrado e a serpente representando o veneno; um corvo comum pedaço de pão no bico representando o tempo em que ele passou no deserto e uma vara representando a disciplina.