Witamina B 4 - Cholina

Witamina B 4 - Cholina

Nadmiar witaminy:

• niedobór witaminy B6,

• stany oszołomienia,

• mdłości,

• biegunki,

• rybi zapach z ust

Działanie

• cholina należy do grupy witamin B i jest emulgatorem tłuszczów

• współdziała z inozytolem (również wchodzącym w skład witaminy B),biorąc udział w przemianach tłuszczów i cholesterolu

• jako jedna z nielicznych substancji przenika barierę krew-mózg, będącą zabezpieczeniem ośrodkowego układu nerwowego przed różnymi substancjami dostarczonymi w diecie

• cholina wchodząc bezpośrednio do komórek mózgu, bierze udział w reakcjach chemicznych procesów zapamiętywania

• zapotrzebowanie dzienne w diecie nie zostało ustalone, uważa się jednak, że spożycie dzienne choliny przez osoby dorosłe powinno wynosić od 500-900 mg

• proces emulgowania cholesterolu dokonywany przez cholinę zapobiega osadzaniu się cholesterolu w ścianach tętnic oraz wytrącaniu go w pęcherzyku żółciowym w postaci złogów

Korzyści

• sprawuje kontrolę nad odkładaniem się cholesterolu

• bierze udział w przesyłaniu impulsów nerwowych, szczególnie w mózgu, związanych z tworzeniem się pamięci, ta jej właściwość wykorzystywana jest w leczeniu ludzi starszych z zanikami pamięci, stosowana wówczas dawka dzienna wynosi od 1-5 g

• wspomaga wątrobę w usuwaniu z organizmu substancji trujących oraz leków

• jest wykorzystywana w leczeniu choroby Alzheimera

Choroba niedoborowa

otłuszczenie wątroby, a nawet marskość, stwardnienie tętnic wskutek odkładania się blaszek miażdżycowych oraz możliwości rozwoju choroby Alzheimera

Źródło naturalne