Zmęczenie

Zmęczenie - znużenie

Zmęczenie ogólne ustąpi szybciej, jeśli natrzemy skronie i nadgarstki (ich wewnętrzną stronę) nalewka bursztynową.

Zmęczenie - znużenie

Uczucie braku energii jest tak częste, że właściwie normalne. Należy jednak brać pod uwagę możliwość depresji, która często rozpoczyna się od tego objawu. Współistnienie depresji i znużenia sugeruje celowość wykonania oznaczenia szybkości opadania krwinek, morfologii krwi, mocznika i elektrolitów w surowicy, stężenia cukru, wykonania prób czynnościowych tarczycy i rtg. klatki piersiowej. Jeżeli badania te nie wykażą odchyleń, należy chorego obserwować, aby ustalić przyczynę. Znużenie występuje prawie we wszystkich chorobach przewlekłych.

Zmęczeniem może być przejściowe zmniejszenie zdolności do pracy powstające w wyniku jej wykonywania. Znaczenie fizjologiczne zmęczenia polega na ochronie ustroju przed przeciążeniem zbyt intensywną lub długotrwałą pracą. O wystąpieniu zmęczenia (fizycznego lub umysłowego) decydują różne zmiany zachodzące w ustroju, zależne od rodzaju pracy, głównie od jej intensywności, które powodują wyczerpanie rezerw energetycznych, niedotlenienie tkanek, zmiany enzymatyczne i inne, a także zaburzenia homeostazy związane z gromadzeniem się niektórych produktów wysiłkowej przemiany materii (np. kwasu mlekowego). Wypoczynek całkowicie likwiduje zmiany zmęczeniowe ostre i podostre. Gdy wypoczynek jest niewystarczający, może powstać przewlekłe zmęczenie, na granicy patologii -> przemęczenie.

Na osłabienie, zmęczenie

Nalewka z dzikiej róży:

  • 50 dkg wydrążonych owoców

  • 50 dkg miodu

Składniki wymieszać i zostawić w ciepłym miejscu na 10 dni. Sok zlać znad owoców a owoce zalać 1 litrem 50% alkoholu, zakorkować i postawić w ciepłym miejscu na 14 dni (wstrząsać). Po 14 dniach nalewka gotowa.

Sposób użycia: 1 do 2 x dzień malutki kieliszek (uodparnia, wzmacnia)

Można owoce pozostałe po zlaniu nalewki włożyć do zakręcanych słoików i zimą dodawać odrobinę do herbaty.

lub:

  • 50 dkg wydrążonych owoców

  • 25 dkg miodu

wymieszać i zalać 1 litrem czerwonego wina i postawić w ciepłym miejscu na 10 dni, wstrząsać. Przecedzić zlać do butelki.

Zażywać 1-2 rzy dziennie po 1 kieliszku przy ogólnym osłabieniu organizmu.

Konfitura z płatków dzikiej róży

Obetnij białe nasady płatków, które mają gorzki smak. Płatki dokładnie umyj i wysyp na ściereczkę, aby obeschły. Dopiero teraz odważ właściwą ilość.

W dużym garnku, najlepiej 5-litrowym, zagotuj dwie szklanki wody i wsyp do niej płatki. Mieszanina będzie się pieniła, dlatego potrzebny jest tak duży garnek. Gotuj płatki na średnim ogniu przez 5 minut. Wyciśnij sok z cytryn. Wsyp do garnka cukier, wlej sok z cytryn, wymieszaj i znowu doprowadź do wrzenia. Od tego czasu, co jakiś czas mieszając, gotuj płatki na wolnym ogniu około 45 minut. W tym czasie cukier powinien się rozpuścić, a masa stopniowo gęstnieć.

Kiedy na powierzchni zaczną się pojawiać pierwsze bąble, a później utworzy się coś w rodzaju piany, możesz sprawdzić, czy konfitura jest gotowa. Wylej jej kroplę na spodeczek, jeżeli dość szybko zastygnie i pokryje się cienką, suchą warstewką, możesz już zestawić garnek z ognia. Wlej konfiturę do słoików i szczelnie zakręć. Z podanych ilości powinieneś otrzymać dwa półlitrowe słoiki. Konfitura nadaje się do nadziewania pączków, naleśników, do tortów i deserów (np. owoców z bitą śmietaną). Świetna jest też po prostu z chlebem.

Leżakowanie

Nie żałuj sobie snu - układ obronny potrzebuje czasu, by w pełni się zregenerować i przygotować na spotkanie z drobnoustrojami, które wiosenną porą krążą w powietrzu. Organizm najlepiej wypoczywa, gdy śpisz bez przerwy około siedmiu godzin. Najlepiej od 22.00 do 5.00 rano. A wystarczą dwie nieprzespane noce z kolei, byś był osłabiony jak po grypie.

Sam pobyt w łóżku daje niesamowite efekty. Rzecz w tym, że im częściej uprawiasz seks, tym lepiej funkcjonuje cały twój organizm. Figle z partnerem aż pięciokrotnie podnoszą zawartość oksytocyny we krwi. Hormon ten reguluje temperaturę ciała i mikrokrążenie, kontroluje pracę serca i ciśnienie krwi. Poprawia też jej krzepliwość. Jak najczęściej więc okazujcie sobie wzajemną czułość i żyjcie zgodnie. Podobno aż 24 godziny odporności można otrzymać w prezencie, jeśli od razu pogodzi się z partnerem po kłótni. U tych, którzy trwają w waśniach, układ immunologiczny będzie osłabiony jeszcze przez dobę po sprzeczce.

źródło: miesięcznik Świat zdrowia 3 (22)

Poczytaj więcej