Grillowanie a odchudzanie

Zbliżające się wielkimi krokami lato wbrew pozorom nie sprzyja odchudzaniu. Piękna pogoda to okazje do spotkań przy piwku i grillowania. Te ostatnie są przyczyną wzrostów wagi u wielu osób. Co zrobić, by uniknąć tycia po takich wypadach? Czytając ten artykuł dowiesz się jak zminimalizować ryzyko tycia po tego typu wypadach.

Wygraj z samym sobą!

Dieta to przede wszystkim silna wola i umiejętność odmawiania sobie wielu smakołyków. Wygrywanie z własnym organizmem jest trudne, ale nie niemożliwe. Rozumiemy, że przepysznie wyglądająca kiełbasa z grilla może być niezwykle kusząca, ale może wykazywać również właściwości do tycia. Trudno odmówić sobie tłustego mięska przy piwie, które de facto również nie powinno towarzyszyć diecie (przynajmniej nie w dużych ilościach). Pierwszym krokiem przed letnim grillowanie powinno być wyznaczenie sobie pewnych granic. Powinniśmy określić dopuszczalną ilość jedzenia. Trzeba przezwyciężyć pragnienie i niestety walczyć z głodem. To podstawa diety i grillowanie nie jest jedynym czasem, gdy jesteśmy kuszeni smakołykami.

Grillujemy, czyli jemy

Wszak celem grillowania jest raczej spędzenie miłego czasu z przyjaciółmi, a nie samo jedzenie. Owszem, jedzenie stanowi podstawę całej zabawy, ale bez niego nasz wypad również może być udany. Jeśli już jednak nie potrafimy się powstrzymać i chcemy zaznać smaku, dobrego pieczonego mięsa mamy kilka wyjść. Możemy zjeść coś niezbyt tłustego - np. pierś z kurczaka, lub inny drób. Należy unikać wędlin, kiełbas i innych wysokotłuszczowych przetworów. To prawdziwe bomby kaloryczne, które mogą załamać nam cały plan odchudzania. Liczy się również sposób przygotowania. Stosowanie tłuszczy roślinnych nie jest zbyt rozsądne. Podobnie jest z przyprawami, których nadmierna ilość nie jest wskazana. To samo można powiedzieć o sosach takich jak musztarda, czy ketchup. W przypadku ścisłej diety ich stosowanie w ogóle nie jest wskazane.

Częstotliwość

Żartobliwie można powiedzieć, że zadawanie się ze znajomymi posiadającymi własne działki i ogródki powinniśmy zminimalizować. Zbyt częste grillowanie może spowodować poważne wzrosty masy tłuszczowej. Dlatego też zbyt często nie powinniśmy decydować się na grillowanie. To brzmi śmiesznie, ale taka niestety jest prawda. Jedzenie z grilla nie jest przeznaczone dla osób odchudzających się.

źródło: Artykuły