Tiki
Tiki - Mimowolne ruchy mięśni twarzy, szyi, rąk czy nóg - mogą być spowodowane przemęczeniem, lękami, nadmiernym napięciem emocjonalnym lub długotrwałym narażeniem na sytuacje stresowe.Mogą się też pojawiać w chorobach układu nerwowego i tarczycy. Jeśli więc utrzymują się przez dłuższy czas, dobrze jest skonsultować się z neurologiem.
Tiki nerwowe na ogół same mijają.
Pomagają środki uspokajające, zmniejszające uczucie lęku czy niepewności. W aptekach i sklepach zielarskich są dostępne bez recepty uspokajające mieszanki ziołowe, które można podawać też dzieciom, lub gotowe preparaty (np. Neospasmina, Nervosol, Nervosan). Dla dzieci skuteczne są też syropy uspokajające, zawierające wyciąg z melisy. Korzystnie na układ nerwowy wpływają mikroelementy - magnez i cynk, a przede wszystkim witaminy z grupy B.
Uspokajająco na system nerwowy działa krótki, niemęczący spacer przed snem, kąpiel w ciepłej (nie gorącej) wodzie lub wypicie szklanki gorącego mleka.
Jeśli domowe środki uspokajające są mało skuteczne, może być potrzebna pomoc lekarza lub psychologa.
Kąpiele
Dwie garście suszonych korzeni kozłka lekarskiego zalać 2 szklankami zimnej wody. Ogrzewać pod przykryciem do 30 minut. Potem odstawić na 5 minut. Przecedzić odwar i wlać do wanny. Czas kąpieli 20 minut.
200 g ziela tymianku zalać 5 l zimnej wody. Odstawić na 12 godzin, potem podgrzać, przecedzić macerat i wlać do wanny. Ciepła woda w kąpieli powinna sięgać poniżej serca. Czas trwania kąpieli 20 minut, 2 razy w tygodniu.
