Witamina B 1 - Tiamina

Nadmiar witaminy:

osłabienie, zmęczenie,
zawroty głowy,
obrzęki,
drżenie mięśni,
zaburzenia rytmu serca,
reakcje alergiczne,
poty,
nudności,
duszności

~~inf.prasowe~~

Tiamina jest bardzo ważną witaminą dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Uczestniczy ona także w wielu ważnych szlakach metabolicznych organizmu.

Witamina ta znajduje się w otrębach i produktach pełnoziarnistych, drożdżach, orzechach, nasionach grochu i fasoli, a także w mięsie. Jeśli brakuje jej w diecie, może dojść do poważnej choroby - znanej pod nazwą beri-beri, objawiającej się uszkodzeniem układu nerwowego i zanikiem mięśni oraz niewydolnością krążenia. Chorobę tę zaobserwowano w Azji u osób, które odżywiały się jedynie białym, łuskanym ryżem. Pierwszymi objawami sygnalizującymi, że w diecie brakuje tiaminy, jest brak apetytu oraz uczucie osłabienia i przemęczenia.

Choroba ta cechuje się zaburzeniami sercowo - naczyniowymi, zwyrodnieniem nerwów i obrzękami. Na jej niedobory narażeni są też alkoholicy. Jednak utajone niedobory tiaminy mogą występować do dziś, nawet w krajach wysoko rozwiniętych, w tych wypadkach, gdy ludzie żywią się jednostronnie, nie spożywają ciemnego pieczywa, a jedzą zbyt dużo cukru i słodyczy. Do niedoboru witaminy B1 dochodzi także w stanach chorobowych spowodowanych wadliwym jej wchłanianiem.

Witamina B1

Niedobór witaminy:

porażenie nerwów i atrofia mięśni kończyn (choroba beri beri),
zaburzenia czynności centralnego układu nerwowego (oczopląs, zaburzenia pamięci, koncentracji, zakłócenia równowagi emocjonalnej),
niewydolność krążenia (przyspieszona akcja serca, powiększenie wymiarów serca, obrzęki kończyn górnych i dolnych),
zakłócenia w procesie trawienia (utrata łaknienia, nudności, wymioty, biegunki),
tachykardia,
zaniki gruczołów dokrewnych

Witamina B 1

należy do grupy rozpuszczalnych wodzie, nadmiar jest wydalany a nie gromadzony, musi być codziennie dostarczana
skuteczność Wit. B1 jest większa gdy działają one kompleksowo - B
zapotrzebowanie dzienne osób dorosłych wynosi 1-1,5 mg.
zapotrzebowanie wzrasta w chorobie, w sytuacjach stresowych oraz po zabiegach chirurgicznych
nazwana jest witaminą nastroju ze względu na działanie - system nerwowy i funkcje umysłowe
działa łagodnie moczopędnie

Pomaga

wspomaga proces wzrostu
bierze udział w procesie trawienia, szczególnie węglowodanów
poprawia sprawność umysłową
wpływa korzystnie na układ nerwowy, mięśniowy i czynność serca
pomaga zwalczać powietrzną i morską chorobę lokomocyjną
zmniejsza ból z zębodole po ekstrakcji zęba
jest pomocna w leczeniu półpaśca.

Warto wiedzieć

w przypadku palenia papierosów, nadużywania alkoholu albo spożywania dużych ilości cukru zapotrzebowanie wzrasta
w okresie ciąży lub laktacji u kobiet przyjmujących środki antykoncepcyjne dawka Wit. B1 winna być większa
alia przyjmowane po posiłkach utrudniają wchłanianie dostarczonej z pożywieniem witaminy
we wszystkich sytuacjach nerwowych dawka witaminy B1 winna być zwiększona.

Page updated

Google Sites

Report abuse