Osteoporoza

Bardzo ważne jest wczesne rozpoznanie i rozpoczęcie leczenia, ponieważ możemy zahamować lub zmniejszyć tempo zaniku kostnego, ale odbudowanie utraconej już tkanki kostnej jest bardzo trudne i długotrwałe. Najważniejsza jest profilaktyka osteoporozy, którą należy rozpocząć już od dzieciństwa. Prawidłowa, bogata w wapń dieta i aktywny tryb życia pozwalają uzyskać wysoką szczytową masę kostną w wieku dorosłym, co zmniejsza zagrożenia.

Naukowcy z Uniwersytetu w Auckland w Nowej Zelandii, razem z kolegami z Wielkiej Brytanii i USA przeanalizowali wyniki 11 dużych badań klinicznych dotyczących spożycia suplementów wapnia, jednak nie w kombinacji z witaminą D, która może obniżać ryzyko choroby serca i zgonu. Łącznie objęły one 12 tys. pacjentów. W analizie uwzględniono różnice w zaplanowaniu badań, a także czynniki mogące mieć wpływ na ryzyko zawału, takie jak wiek, płeć, palenie papierosów, cukrzyca, nieprawidłowe poziomy tłuszczów we krwi, obecność nadciśnienia w momencie rozpoczynania badań oraz choroba wieńcowa serca. Okazało się, że zażywanie preparatów z wapniem - niezależnie od ich rodzaju - było związane ze wzrostem ryzyka zawału serca o 30%.

I choć wzrost ten był stosunkowo niewielki, to z powodu rozpowszechnienia suplementów z wapniem może się to przekładać na spory odsetek zawałów w populacji, ostrzegają autorzy pracy.

Jak przypominają, wcześniejsze badania nie wykazały wzrostu ryzyka zawału w związku ze zwiększeniem spożycia wapnia w diecie. W niektórych badaniach dieta bogatsza w ten pierwiastek była związana z niższym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca, udaru niedokrwiennego i zgonu. To sugeruje, że zaobserwowany w najnowszej pracy wzrost ryzyka zawału jest ograniczony wyłącznie do suplementów.

Według badaczy, wapń z suplementów może się w większym stopniu przyczyniać do zwapnienia i usztywnienia ścianek naczyń krwionośnych, a to zwiększa ryzyko problemów z układem krążenia.

Gość

A interakcje wapnia z lekami?!

Szkoda że nikt nie napisał przy okazji o synergistycznym działaniu wapnia z lekami nasercowymi (glikozydy) co może dodatkowo wykończyć pacjenta.

Osteoporoza jest bardzo podstępną chorobą, rozwija się powoli, nie dając przez długi czas objawów. Jeśli wystąpią, to pojawiają się w późniejszej fazie rozwoju choroby, manifestując się przede wszystkim bólami w okolicy kręgosłupa, które mają charakter przewlekły. Bóle te często bywają mylone z chorobami zwyrodnieniowymi kręgosłupa.

W ciągu życia kości podlegają stałej przebudowie, powstają nowe komórki budujące kości i usuwane są stare. Proces przebudowy zachodzi z właściwą dla wieku równowagą. W konsekwencji zaburzenia równowagi obu tych procesów, pojawia się właśnie osteoporoza i zachodzące przemiany zaczynają przebiegać na niekorzyść tworzenia się nowych komórek.Osteoporoza może wystąpić w konsekwencji uwarunkowań genetycznych. Na pojawienie się choroby bardziej są narażone osoby o szczupłej budowie ciała. Do zachorowania predysponuje występowanie także innych schorzeń m.in. cukrzycy, choroby nerek, a także długotrwałe unieruchomienie. Czynnikiem sprzyjającym rozwojowi choroby jest oczywiście wiek. Osteoporoza najczęściej rozwija się u kobiet po okresie menopauzy.

Warto wiedzieć, że na kości niekorzystnie wpływają używki m.in. palenie papierosów, czy picie alkoholu. Kości mogą być także osłabiane przez niektóre leki (np. hormony tarczycy lub glikokortykosteroidy). Warto więc zapoznawać się z ulotkami dołączonymi do leków, które zażywamy. Ważnym czynnikiem sprzyjającym rozwojowi osteoporozy jest również nieodpowiednia dieta, zawierająca za mało wapnia i witaminy D.

Densytometria jest metodą pomiaru gęstości kości. Jest to szybkie i proste badanie umożliwiające ocenę stanu kośćca. W przypadku wykrycia nieprawidłowości może zostać włączone leczenie, które powinno zapobiec złamaniom osteoporotycznym. W badaniu zazwyczaj poddaje się analizie te kości, które najczęściej ulegają złamaniu, a więc szyjkę kości udowej, odcinek lędźwiowy kręgosłupa, kości nadgarstka lub przedramienia.

Potajemny złodziej - osteoporoza

O potajemnym złodzieju i mordercy - osteoporozie

Osteoporoza jest tak poważnym zagrożeniem, że poświęcimy jej trochę więcej uwagi. ...

Osteoporoza jest tak poważnym zagrożeniem, że poświęcimy jej trochę więcej uwagi.

Lekarze alarmują - osteoporoza jest jedną z najbardziej lekceważonych chorób. Dotknięta nią jest co trzecia kobieta w wieku pomenopauzalnym. Na świecie, głównie w USA, Europie i Japonii cierpi na nią ok. 200 mln kobiet. Naukowcy oceniają, że w 2050 r. liczba ta będzie aż trzy razy większa.

Osteoporoza - to przewlekła choroba kości polegająca na stopniowej utracie masy kostnej i prowadząca do ich osłabienia oraz większej podatności na złamania. Ten potajemny złodziej i morderca prawie niezauważalnie „kradnie" wapń, „podgryza" nasze kości, powodując ich porowacenie (zrzeszotowienie), kruchość i podatność na złamania. Dzieje się tak przez wiele lat, ponieważ choroba początkowo przebiega bezobjawowo.

Proces rzeszotowienia kości

Pierwszymi widocznymi, ale późnymi objawami są najczęściej bóle w środkowej i dolnej części kręgosłupa (również w jego odcinku piersiowo - lędźwiowym), zmniejszony zakres ruchów kręgosłupa, przygarbiona sylwetka. Najczęstszym skutkiem są złamane kości biodrowe, kości nadgarstka, kości promieniowe (od nadgarstka do łokcia), kości udowe.

Dodatkowym problemem są również powikłania występujące po złamaniach. Na zapalenia płuc spowodowane długim unieruchomieniem umiera 20% osób dotkniętych osteoporozą.

Jest rzeczą niezwykle ważną, aby osteoporozę rozpoznać możliwie jak najwcześniej. Pozwoli to zapobiec jej rozwojowi i związanym z tym komplikacjom.

Dla diagnozy lekarz ma do dyspozycji najróżniejsze metody badań. Na zdjęciach rentgenowskich utrata masy kostnej widoczna jest dopiero od ok. 30%, dlatego przy podejrzeniu na osteoporozę stosuje się ilościowe tomografie komputerowe, radiografie digitalne, pojedynczą i dualną fotonową denzometrię kości, a w przypadkach wyjątkowych biopsję kostną. Nową metodą jest diagnoza osteoporozy za pośrednictwem ultradźwięków, przy czym żywi się nadzieję, że tym samym znaleziono bezpromienną metodę wczesnego rozpoznania.

Jaki jest mechanizm powstawania tej niezwykle groźnej choroby?

Kości są zarówno rusztowaniem dla całego ciała, ale i głównym rezerwuarem wapnia niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek w organizmie (zwłaszcza mięśniowych i nerwowych). Stężenie wapnia we krwi jest ściśle kontrolowane i jeśli organizm nie otrzymuje go w ostatecznej ilości z pokarmu, zaczyna wyzwalać go z kości. Równowaga tego stężenia we krwi utrzymywana jest za pomocą hormonów. Kiedy poziom wapnia spada, wydzielany jest hormon przytarczyc, który zaczyna uwalnianie jonów wapnia z kości, a kiedy stężenie wapnia osiągnie równowagę, hormon kalcytonina zatrzymuje ten proces.

W przebudowie kości współzawodniczą ze sobą dwa główne typy komórek - osteoblasty, które budują substancję kostną i osteoklasty, które ją niszczą. W zdrowym organizmie aktywność obu typów komórek jest zrównoważona. W osteoporozie osteoklasty „zwyciężają", czego wynikiem jest zwiększone rozpuszczanie kości. Większość obecnych metod leczenia i zapobiegania osteoporozie polega na hamowaniu działania osteoklastów lub pobudzaniu osteoblastów (wg Doroty Czajkowskiej-Majewskiej - neurochemika, pracującej w Narodowym Instytucie Zdrowia, Waszyngton, USA ).

Zasadniczą przyczyną osteoporozy jest brak ruchu charakterystyczny dla społeczeństw dobrobytu oraz nieprawidłowe odżywianie. Używki (alkohol, kawa), dieta uboga w łatwo przyswajalny wapń i łatwo przyswajalne witaminy, ale bogata w tłuszcze, rzadkie przebywanie na świeżym powietrzu.

Duże znaczenie w leczeniu osteoporozy ma zażywanie witaminy D. Pamiętajmy jednak, że to nie tylko kapsułki. Dostarczają jej także kąpiele słoneczne, tran oraz wątroba dorsza, halibuta, tłuszcz ryb, tuńczyka i sardynek, masło, żółtka jaj.

Dostarczanie wystarczającej ilości witaminy K.

Witamina K, która głównie występuje w zielonych, liściastych częściach roślin, odgrywa bardzo istotną rolę w regulowaniu poziomu wapnia i tworzenia się kości.

Niski poziom tej witaminy został powiązany z małą gęstością mineralną kości u kobiet, ale nie u mężczyzn. Jedna porcja dziennie brokułów, brukselki, ciemnozielonej sałaty czy kapusty włoskiej jest w stanie zaspokoić dzienną rekomendowaną dawkę, która jest na poziomie 120 mikrogramów na dobę dla mężczyzn i 90 mikrogramów na dobę dla kobiet

Kuracje ludowe

• Skorupki z kilku jajek umyć gorącą wodą i osuszyć. Gdy wyschną, sproszkować w młynku do kawy. Przyjmować 1 łyżeczkę dziennie z płynami lub dosypywać do potraw. W miesiącach zimowych można podwoić dawkę.

Kąpiele

Marihuana w profilaktyce osteoporozy? Przeprowadzono dość liczne badania, z których wynika, że marihuana może łagodzić ból. Wyselekcjonowano także pochodną tej narkotycznej substancji, która - nie oddziałując na psychikę pacjentów - zmniejsza uczucie bólu i hamuje stan zapalny w przypadku stwardnienia rozsianego i zapalenia stawów. Okazuje się, jednak że niezmodyfikowana „trawka" może także wzmocnić kości u osób starszych.

Naukowcy przekonują, że marihuana może mieć właściwości terapeutyczne dla układu kostnego u osób starszych. Zaznaczają jednocześnie, że substancja wykazuje odwrotne działanie w przypadku ludzi młodych.

Nowe badanie wykazało, że marihuana ma odmienny wpływ na gęstość kości u osób w różnym wieku. U ludzi starszych może wykazywać działanie zapobiegające rozwojowi osteoporozy.

Naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu uważają, że marihuana może hamować ubytek kości, a nawet stymulować ich regenerację.

Osteoporoza atakuje 30% kobiet i 12% mężczyzn w wieku starszym.

Przepis znaleziony w Wydawnictwie Pulsar - Wiedza

Naturalny lek na osteoporozę

Żyjmy zdrowo • Recepty naszych babć

Składniki:

1 jajko (tylko wiejskie, z pewnego źródła, nie może być pęknięte)

około 1 szklanka soku z cytryny (ok. 4 – 6 cytryn w zależności od wielkości, bez uszkodzeń skórki)

Sposób przygotowania:

Jajko dokładnie umyć w zimnej lub letniej wodzie, najlepiej przy użyciu szczoteczki.

Cytryny umyć, wycisnąć około 1 szklanki soku. Sok przelać przez gęste sitko.

Włożyć cale jajko w skorupce do szklanki i zalać do pełna sokiem z cytryny. Szklankę przykryć białą, papierową serwetką nie powlekaną folią lub papierem śniadaniowym.

Odstawić na 10 dni w ciemnym miejscu – nie stawiać bezpośrednio na słońcu.

Po 10 dniach delikatnie wyjąć jajko ze szklanki na łyżce, tak aby nie uszkodzić skorupki.

Pozostały w szklance sok z cytryny pić 3 razy dziennie po 1 łyżeczce, np. z herbatą.

UWAGA:

Skorupka może być bardzo miękka, łatwo ją przeciąć łyżką. W przypadku rozlania się jajka należy – bezwzględnie – wylać całą zawartość szklanki!

Także jajko wyjęte w całości (tzn. bez uszkodzenia) nie nadaje się do spożycia – należy je wyrzucić!

Dodatkowe informacje:

Sok starcza na około 10 dni, nie zmienia smaku. Do soku cytryny przechodzi około 85% wapnia ze skorupki jajka. Jest to jedyny sposób na przyswajanie naturalnego wapnia przez organizm w 100%.

Naturalną kurację należy kontynuować nieprzerwanie – jajko zalewane sokiem cytryny należy nastawiać co 10 dni.

Poprawa widoczna jest po upływie kilku lub kilkunastu miesięcy.

Przykład:

Badania dentysometryczne jednego z monitorowanych pacjentów już po 9 miesiącach kuracji wykazały cofnięcie się osteoporozy o 16%.

UWAGA:

W żadnym wypadku nie wolno przerywać terapii zalecanej przez lekarza. Należy cały czas pozostawać pod kontrolą specjalisty. Zaleca się bezwzględnie poinformować lekarza prowadzącego o dodatkowej naturalnej kuracji sokiem cytryny wzbogaconym o wapń.