is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Zingeving, Eenzaamheid & Nieuwe Perspectieven 

Kaart 88 – Ik leef met aandacht

Coachvragen

1. Waar ben ik vaak met mijn gedachten?
   
   

2. Wat mis ik in het moment?
   
   

3. Wanneer voel ik echte aanwezigheid?
   
   

4. Wat helpt mij vertragen?
   
   

5. Wat merk ik op als ik aandachtig ben?
   
   

Motivatie & coaching
Aandacht verdiept het leven, zonder iets toe te voegen.

① Onafhankelijkheid
Ik kies voor aanwezigheid.

② Actie
Doe vandaag één activiteit met volle aandacht.

③ Reflectie
Wat verandert er?

④ Visualisatie
Je ademt rustig en bent hier.

⑤ Beloning
Rust & helderheid