https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Tijd & Het Nu

Kaart 348 – Ik kies hoe ik reageer

Coachvragen

1. Wat triggert mij?
   
   

2. Welke ruimte zit er tussen prikkel en reactie?
   
   

3. Wat helpt mij kiezen?
   
   

4. Wat wil ik oefenen?
   
   

5. Wat geeft mij regie?
   
   

Motivatie & coaching
Vrijheid zit in je reactie.

① Onafhankelijkheid
Ik heb invloed op mijn houding.

② Actie
Adem één keer extra voor je reageert.

③ Reflectie
Wat veranderde?

④ Visualisatie
Zie een pauze tussen actie en reactie.

⑤ Beloning
Zelfbeheersing

Werkvormen

• Individueel: Pauzemoment oefenen
  
  

• Groep: Situatiebespreking