https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Creativiteit & Expressie

Kaart 287 – Ik mag grenzen aangeven

Coachvragen

1. Wanneer voelt contact te veel voor mij?
   
   

2. Welke grens mag ik duidelijker aangeven?
   
   

3. Hoe kan ik dit respectvol doen?
   
   

4. Wat levert het mij op om grenzen te stellen?
   
   

5. Welke kleine grens kan ik vandaag bewaken?
   
   

Motivatie & coaching
Gezonde grenzen maken verbinding veiliger.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn grenzen en respecteer mezelf.

② Actie
Zeg vandaag één keer bewust “nee” of “nu even niet”.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie?

④ Visualisatie
Zie jezelf rustig en duidelijk je grens aangeven.

⑤ Beloning
Zelfrespect & rust

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf een grenszin die bij je past.
  
  

• Groep: Oefen grenszinnen in tweetallen.