https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Levenswijsheid & Erfenis 

Kaart 168 – Ik accepteer mijn veranderende lichaam

Coachvragen

1. Wat waardeer ik aan mijn lichaam nu?
   
   

2. Welke beperkingen ervaar ik?
   
   

3. Hoe kan ik mild zijn voor mezelf?
   
   

4. Welke activiteit voelt goed vandaag?
   
   

5. Hoe kan ik mijn lichaam ondersteunen?
   
   

Motivatie & coaching
Acceptatie van je lichaam versterkt zelfbeeld en welzijn.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal hoe ik mijn lichaam behandel en waardeer.

② Actie
Voer vandaag één zachte beweging of oefening uit.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en stemming?

④ Visualisatie
Zie jezelf krachtig en ontspannen in je lichaam.

⑤ Beloning
Zelfacceptatie & balans

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Dagelijkse stretch- of ademhalingsoefening.
  
  

• Groep: Lichte bewegingsoefening in kring.