https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verwondering & Nieuwsgierigheid 

Kaart 193 – Ik deel mijn gedachten en gevoelens

Coachvragen

1. Welke gevoelens wil ik vandaag delen?
   
   

2. Hoe kan ik dit op een rustige en duidelijke manier doen?
   
   

3. Wie kan ik vertrouwen met mijn verhaal?
   
   

4. Welke reactie hoop ik te ontvangen?
   
   

5. Hoe voel ik me na het delen?
   
   

Motivatie & coaching
Open delen versterkt relaties en vermindert emotionele belasting.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal wat, wanneer en met wie ik deel.

② Actie
Deel vandaag één gedachte of gevoel met een vertrouwd persoon.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn emotionele balans?

④ Visualisatie
Zie jezelf praten met openheid en vertrouwen, omringd door warmte.

⑤ Beloning
Verbinding & opluchting

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf eerst je gedachten op voordat je deelt.
  
  

• Groep: Deel in kleine groep een ervaring, met respect en luisteren.