https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verbinding & Intimiteit  

Kaart 139 – Nieuwe gewoonten geven structuur

Coachvragen

1. Welke nieuwe gewoonte wil ik ontwikkelen?
   
   

2. Wat helpt mij dit vol te houden?
   
   

3. Wat kan ik aanpassen?
   
   

4. Hoe voelt deze verandering?
   
   

5. Wat levert het op?
   
   

Motivatie & coaching
Nieuwe gewoonten versterken autonomie en zingeving.

① Onafhankelijkheid
Ik kies welke nieuwe gewoonten ik vormgeef.

② Actie
Start vandaag één nieuwe gewoonte bewust.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie of stemming?

④ Visualisatie
Een pad dat zich vormgeeft met elke stap.

⑤ Beloning
Focus & voldoening

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Gewoontenschema bijhouden.
  
  

• Groep: Samen bedenken van haalbare kleine routines.