https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Creativiteit & Expressie

Kaart 275 – Ik dans of beweeg ritmisch

Coachvragen

1. Welke muziek of ritme geeft mij energie?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag mijn lichaam laten bewegen op muziek?
   
   

3. Welke emoties komen vrij bij dansen of ritmische beweging?
   
   

4. Hoe voelt het om vrij te bewegen zonder oordeel?
   
   

5. Welke kleine actie kan mijn lichaam en geest energie geven?
   
   

Motivatie & coaching
Ritmische beweging of dans stimuleert lichaam en geest en geeft vreugde.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal zelf hoe en wanneer ik beweeg op ritme.

② Actie
Dans of beweeg vandaag op een favoriete muziekstijl.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn stemming en energie?

④ Visualisatie
Stel je voor dat je soepel en blij danst, vrij van spanning.

⑤ Beloning
Vreugde & energie

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Zet een nummer op en beweeg mee.
  
  

• Groep: Organiseer een korte dans- of beweegsessie.