https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Humor & Relativering

Kaart 252 – Ik neem mezelf niet altijd serieus

Coachvragen

1. Welke situaties kan ik vandaag met een knipoog bekijken?
   
   

2. Hoe voelt het om te relativeren in lastige momenten?
   
   

3. Welke gedachten zijn overbodig ernstig?
   
   

4. Hoe kan ik vandaag bewust speelsheid inbouwen?
   
   

5. Welke kleine actie kan mijn dag luchtiger maken?
   
   

Motivatie & coaching
Humor en relativering geven vrijheid en verminderen stress.

① Onafhankelijkheid
Ik kies zelf hoe ik mezelf zie en beleef.

② Actie
Observeer vandaag één situatie die je normaal serieus neemt en probeer er een luchtige kijk op te hebben.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn veerkracht en humeur?

④ Visualisatie
Zie jezelf glimlachen om een kleine vergissing of situatie.

⑤ Beloning
Lichtheid & energie

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer een moment waarop je kon lachen om jezelf.
  
  

• Groep: Deel voorbeelden van relativering en lach samen.