https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 244 – Ik erken mijn emoties

Coachvragen

1. Welke emoties voel ik vandaag rondom mijn verlies?
   
   

2. Hoe reageer ik op verdriet, boosheid of angst?
   
   

3. Welke emoties wil ik toelaten?
   
   

4. Hoe kan ik vandaag een gevoel bewust ervaren en erkennen?
   
   

5. Welke steun helpt bij het verwerken van emoties?
   
   

Motivatie & coaching
Het erkennen van emoties zonder oordeel bevordert veerkracht en innerlijke rust.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal hoe ik mijn emoties beleef en verwerk.

② Actie
Sta vandaag bewust stil bij een emotie en laat deze er zijn.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn vermogen om emoties te dragen?

④ Visualisatie
Zie jezelf in een veilige ruimte waar emoties vrij mogen stromen.

⑤ Beloning
Zelfacceptatie & veerkracht

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer welke emoties vandaag aanwezig zijn.
  
  

• Groep: Bespreek manieren om emoties te herkennen en te accepteren.