https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema:  Thuis & Omgeving 

🏡 Kaart 381 – Mijn omgeving weerspiegelt mij 

Coachvragen

1. Welke plekken in mijn huis voelen vertrouwd?
   
   

2. Welke ruimtes geven spanning of stress?
   
   

3. Welke kleuren, voorwerpen of geluiden beïnvloeden mijn stemming?
   
   

4. Wat wil ik anders ervaren in mijn omgeving?
   
   

5. Hoe kan ik mijn omgeving actiever afstemmen op mijn behoeften?
   
   

Motivatie & coaching
Onze omgeving beïnvloedt direct ons welzijn. Door bewust te kijken en kleine aanpassingen te maken, kun je rust, balans en plezier vergroten. Dit is een kans om je leefomgeving als een bondgenoot te zien in plaats van als passieve achtergrond.

5 Pilaren (uitgebreid)
① Veiligheid: Een omgeving die bescherming biedt tegen overprikkeling en stress, zodat je je lichaam en geest kunt ontspannen.
② Vertrouwdheid: Elementen die herkenning en houvast bieden, zoals persoonlijke spullen, foto’s of routines.
③ Comfort: Fysieke en emotionele comfortfactoren, zoals licht, temperatuur en rustplekken, die je welzijn versterken.
④ Zelfexpressie: Je omgeving mag jouw persoonlijkheid en voorkeuren weerspiegelen; dit geeft autonomie en plezier.
⑤ Balans: Afstemming van ruimtes en activiteiten in huis om zowel rust als inspiratie te ervaren.

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Maak een “omgevingsscan” van je huis; noteer wat rust geeft en wat spanning veroorzaakt. Plan één kleine aanpassing.
  
  

• Groep: Deel in een kring welk object of plek in huis betekenisvol is en waarom, en bespreek tips voor verbetering.