https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema:  Thuis & Omgeving 

🏡 Kaart 382 – Grenzen in en rondom huis

Coachvragen

1. Welke fysieke of emotionele grenzen zijn belangrijk voor mij thuis?
   
   

2. Waar word ik gestoord of overprikkeld?
   
   

3. Wat helpt om mijn rust te bewaren?
   
   

4. Hoe communiceer ik mijn grenzen aan medebewoners of bezoekers?
   
   

5. Waar kan ik vandaag bewust een grens stellen?
   
   

Motivatie & coaching
Grenzen zorgen dat een huis een veilige plek blijft en ondersteunen autonomie. Zonder duidelijke grenzen kan spanning ontstaan, terwijl een kleine grens vaak al een groot verschil maakt.

5 Pilaren (uitgebreid)
① Zelfbescherming: Grenzen beschermen je energie en welzijn.
② Respect: Voor jezelf én voor anderen in de gedeelde ruimte.
③ Duidelijkheid: Helder communiceren wat wel en niet kan of mag.
④ Veerkracht: Grenzen helpen omgaan met veranderingen of onverwachte situaties.
⑤ Rust: Een omgeving waarin grenzen worden erkend, biedt mentale en fysieke ontspanning.

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf één grens op die vandaag toegepast kan worden.
  
  

• Groep: Oefen in duo’s het aangeven van een grens in een concrete situatie, met feedback.