https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Tijd & Het Nu

aart 342 – Ik oefen in mildheid

Coachvragen

1. Waar ben ik streng voor mezelf?
   
   

2. Wat zou ik een vriend(in) zeggen?
   
   

3. Waar mag ik verzachten?
   
   

4. Wat gebeurt er als ik vriendelijker ben?
   
   

5. Hoe voelt mildheid?
   
   

Motivatie & coaching
Mildheid maakt het leven draaglijker en warmer.

① Onafhankelijkheid
Ik mag zacht zijn voor mezelf.

② Actie
Spreek vandaag één milde gedachte uit.

③ Reflectie
Wat voel ik hierdoor?

④ Visualisatie
Zie mildheid als een warme deken.

⑤ Beloning
Innerlijke warmte

Werkvormen

• Individueel: Zelfcompassie-zin
  
  

• Groep: Mildheidsronde