is.gd/Seniorencoachingkaart

1. Ik mag het op mijn tempo doen

① Onafhankelijkheid: Ik bepaal mijn ritme
② Actie: Neem vandaag bewust pauze
③ Reflectie: Waar leg ik mezelf druk op?
④ Visualisatie: Je loopt rustig door een zonnige tuin
⑤ Beloning: Rust

Kaart 1 – Ik mag het op mijn tempo doen

Motivatie & coaching:
Je hoeft niets te bewijzen; jouw tempo is het juiste tempo voor vandaag.

① Focus op Onafhankelijkheid
Ik erken dat mijn leven niet hoeft te voldoen aan de snelheid van anderen. Door mijn eigen tempo te volgen, behoud ik regie en respect voor mezelf.

② Actie voor Veiligheid, Vertrouwen & Vooruitgang
Kies vandaag bewust één moment waarop je vertraagt: loop rustiger, eet langzamer of neem een extra pauze.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Waar leg ik mezelf druk op die eigenlijk niet nodig is?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Stel je voor dat je rustig door een tuin loopt. Je voelt de grond onder je voeten en niets hoeft sneller.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Rust — en het vertrouwen dat je goed bezig bent.