https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Acceptatie & Loslaten. 

Kaart 114 – Ik mag mezelf geruststellen

Coachvragen

1. Wat maakt mij onrustig?
   
   

2. Wat zou ik een vriend zeggen?
   
   

3. Welke woorden helpen mij?
   
   

4. Wat heeft mijn innerlijke kind nodig?
   
   

5. Hoe kan ik mezelf troosten?
   
   

Motivatie & coaching
Zelftroost is een vorm van innerlijke kracht.

① Onafhankelijkheid
Ik kan mezelf veiligheid bieden.

② Actie
Spreek vandaag één geruststellende zin uit.

③ Reflectie
Wat verzacht hierdoor?

④ Visualisatie
Je legt een hand op je schouder, warm en steunend.

⑤ Beloning
Veiligheid

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Persoonlijke geruststellende zin formuleren.
  
  

• Groep: Zinnen uitwisselen (vrijblijvend).