https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verwondering & Nieuwsgierigheid 

Kaart 189 – Ik waardeer mijn fysieke kracht

Coachvragen

1. Welke bewegingen kan ik nog goed uitvoeren?
   
   

2. Welke kracht heb ik over het hoofd gezien?
   
   

3. Hoe kan ik vandaag mijn kracht inzetten?
   
   

4. Wat merk ik aan mijn lichaam als ik kracht gebruik?
   
   

5. Welke kleine overwinning kan ik vieren?
   
   

Motivatie & coaching
Erkenning van fysieke kracht geeft zelfvertrouwen en energie.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn grenzen en mogelijkheden.

② Actie
Doe vandaag één taak waarin je kracht merkbaar is.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en stemming?

④ Visualisatie
Zie jezelf stevig staan en krachtig bewegen.

⑤ Beloning
Zelfvertrouwen & vitaliteit

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer één prestatie waarbij je kracht hebt ervaren.
  
  

• Groep: Deel momenten van fysieke kracht of uithoudingsvermogen.