https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema:  Thuis & Omgeving 

🏡 Kaart 385 – Ritme en structuur in mijn huis

Coachvragen

1. Welke routines geven mij houvast?
   
   

2. Welke dagelijkse gewoonten versterken mijn thuisgevoel?
   
   

3. Waar loop ik vast in structuur?
   
   

4. Hoe kan ik mijn dag ritmischer maken?
   
   

5. Wat geeft me energie in mijn huis?
   
   

Motivatie & coaching
Ritme en structuur in huis geven overzicht en ondersteunen mentale rust en zelfstandigheid.

5 Pilaren (uitgebreid)
① Dagritme: Regelmaat vermindert stress en creëert voorspelbaarheid.
② Zelfsturing: Jij kiest hoe je dag is ingedeeld.
③ Comfort: Structuur helpt het huis als veilige haven te ervaren.
④ Efficiëntie: Goed geplande routines besparen energie en zorgen voor balans.
⑤ Veerkracht: Ritme helpt omgaan met onverwachte veranderingen.

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Maak een weekplan voor vaste rust- en actiemomenten.
  
  

• Groep: Wissel tips uit voor ritme en structuur die thuis helpen.