https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema:  Levenswijsheid & Erfenis

Kaart 151 – Ik erken mijn verlies

Coachvragen

1. Welk verlies voel ik vandaag het meest?
   
   

2. Welke emoties horen daarbij?
   
   

3. Hoe erken ik deze gevoelens zonder oordeel?
   
   

4. Wat helpt mij om ruimte te geven aan verdriet?
   
   

5. Wie kan mij hierin ondersteunen?
   
   

Motivatie & coaching
Erkenning van verlies is de eerste stap naar verwerking en veerkracht.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal hoe ik mijn verlies erken en beleef.

② Actie
Sta vandaag bewust stil bij wat je hebt verloren.

③ Reflectie (Kracht – Zachtheid – Durf)
Wat merk ik in mezelf bij erkenning van verdriet?

④ Visualisatie (Liefde – Compassie – Betrouwbaarheid – Balans)
Stel je een zacht licht voor dat je omhult terwijl je voelt.

⑤ Beloning (Acceptatie – Energie – Verbinding – Rust)
Rust & acceptatie

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf je gevoelens over verlies op in een dagboek.
  
  

• Groep: Deel vrijwillig een verliesmoment en ervaar herkenning.