https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verbinding & Intimiteit  

Kaart 133 – Een moment van stilte

Coachvragen

1. Wanneer kan ik vandaag stilte ervaren?
   
   

2. Hoe voelt stilte in mijn lichaam?
   
   

3. Wat gebeurt er als ik stil ben?
   
   

4. Wat ontdek ik bij aandacht voor stilte?
   
   

5. Hoe kan dit ritueel mij helpen?
   
   

Motivatie & coaching
Stilte is een bron van rust en zelfreflectie.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn moment van stilte.

② Actie
Plan vandaag 5 minuten stilte.

③ Reflectie
Wat valt op in mijn gedachten of lichaam?

④ Visualisatie
Je zit rustig, ademend en aandachtig.

⑤ Beloning
Innerlijke balans

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Stiltemeditatie van 5 minuten.
  
  

• Groep: Gezamenlijke stilte, daarna kort delen van ervaringen.