https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: De Toekomst & Vooruitkijken

Kaart 247 – Ik bouw veerkracht op

Coachvragen

1. Welke ervaringen hebben mijn veerkracht versterkt?
   
   

2. Hoe kan ik vandaag mijn eigen kracht inzetten?
   
   

3. Welke strategieën helpen mij bij tegenslag?
   
   

4. Hoe voel ik me als ik uitdagingen aankan?
   
   

5. Welke kleine oefening versterkt mijn mentale veerkracht?
   
   

Motivatie & coaching
Veerkracht helpt om met verlies en rouw om te gaan en verder te leven.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal hoe ik mijn veerkracht ontwikkel.

② Actie
Onderneem vandaag een actie die je zelfvertrouwen en kracht versterkt.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn gevoel van stabiliteit en energie?

④ Visualisatie
Zie jezelf sterk en flexibel omgaan met uitdagingen.

⑤ Beloning
Veerkracht & zelfvertrouwen

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf drie momenten waarop je veerkrachtig was.
  
  

• Groep: Bespreek manieren om veerkracht te oefenen en te ondersteunen.