https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Acceptatie & Loslaten. 

Kaart 116 – Ik mag rustiger denken

Coachvragen

1. Wanneer draait mijn hoofd overuren?
   
   

2. Welke gedachten herhalen zich?
   
   

3. Wat helpt mij vertragen?
   
   

4. Welke gedachte kan ik loslaten?
   
   

5. Wat gebeurt er als het stil wordt?
   
   

Motivatie & coaching
Rustige gedachten creëren ruimte in jezelf.

① Onafhankelijkheid
Ik kies welke gedachten ik volg.

② Actie
Stop vandaag bewust één piekergedachte.

③ Reflectie
Wat komt ervoor in de plaats?

④ Visualisatie
Een kalme vijver zonder rimpels.

⑤ Beloning
Helderheid

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Gedachten parkeren op papier.
  
  

• Groep: Stiltemoment van 2 minuten.