is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Acceptatie & Loslaten. 

Kaart 107 – Ik laat verwachtingen van anderen los

Coachvragen

1. Welke verwachtingen voel ik?
   
   

2. Van wie zijn die?
   
   

3. Wat wil ik zelf?
   
   

4. Waar voel ik druk?
   
   

5. Wat gebeurt er als ik loslaat?
   
   

Motivatie & coaching
Vrijheid ontstaat wanneer je verwachtingen loslaat.

① Onafhankelijkheid
Ik leef volgens mijn eigen waarden.

② Actie
Zeg vandaag zacht ‘nee’ in gedachten.

③ Reflectie
Wat levert dit mij op?

④ Visualisatie
Je legt een zware jas af.

⑤ Beloning
Vrijheid

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Verwachtingen opschrijven en doorstrepen.
  
  

• Groep: Oefening “wat is van mij, wat niet?”.