https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Autonomie & Afhankelijkheid

🌿 Kaart 364 – Grenzen aangeven

Coachvragen

1. Waar zeg je ja terwijl je nee voelt?
   
   

2. Wat gebeurt er als je je grens uitspreekt?
   
   

3. Wie luistert naar jouw grens?
   
   

4. Hoe kun je duidelijk én vriendelijk zijn?
   
   

5. Wat heb jij nodig om veilig nee te zeggen?
   
   

Motivatie
Grenzen beschermen autonomie én relaties.

5 Pilaren

• Veiligheid
  
  

• Assertiviteit
  
  

• Zelfzorg
  
  

• Respect
  
  

• Helderheid
  
  

Coachinstructies & Werkvormen

• Individueel: oefen één zin om een grens aan te geven.
  
  

• Groep: rollenspel met respectvolle grenscommunicatie.