https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Levenswijsheid & Erfenis 

Kaart 157 – Ik mag herinneringen koesteren en loslaten tegelijk

Coachvragen

1. Welke herinneringen koester ik?
   
   

2. Welke houd ik misschien te lang vast?
   
   

3. Hoe kan ik balans vinden?
   
   

4. Wat helpt mij om los te laten?
   
   

5. Welke gevoelens komen hierbij omhoog?
   
   

Motivatie & coaching
Koesteren én loslaten brengt rust en ruimte voor nieuwe ervaringen.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal hoe ik herinneringen verwerk.

② Actie
Kies vandaag één herinnering om te eren en één om los te laten.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn emoties?

④ Visualisatie
Een doos voor gekoesterde herinneringen, een ballon voor loslaten.

⑤ Beloning
Innerlijke rust & balans

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf een herinnering op om los te laten.
  
  

• Groep: Delen van mooie herinneringen en symbolisch loslaten.