https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Verbinding & Intimiteit  

Kaart 143 – Ik kan steun vragen

Coachvragen

1. Waar heb ik vandaag steun bij nodig?
   
   

2. Bij wie voel ik me veilig om het te vragen?
   
   

3. Wat houdt mij tegen?
   
   

4. Wat gebeurt er als ik steun vraag?
   
   

5. Hoe voelt het als iemand helpt?
   
   

Motivatie & coaching
Steun vragen is een vorm van kracht, geen zwakte.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal wanneer en aan wie ik steun vraag.

② Actie
Vraag vandaag één kleine vorm van hulp.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn energie en gevoel?

④ Visualisatie
Je reikt uit en voelt iemand warm reageren.

⑤ Beloning
Verbinding & geruststelling

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Noteer één verzoek dat je wilt uitspreken.
  
  

• Groep: Oefen steun vragen in tweetallen.