https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema: Creativiteit & Expressie

Kaart 282 – Ik mag steun vragen

Coachvragen

1. Wanneer vind ik het lastig om hulp te vragen?
   
   

2. Welke steun zou mij vandaag helpen?
   
   

3. Wat houdt mij soms tegen om hulp te vragen?
   
   

4. Wie zou ik durven benaderen?
   
   

5. Hoe voelt het idee dat ik niet alles alleen hoef te doen?
   
   

Motivatie & coaching
Steun vragen is geen zwakte, maar een vorm van zelfzorg en verbinding.

① Onafhankelijkheid
Ik kies bewust wanneer ik steun toelaat.

② Actie
Vraag vandaag om een kleine vorm van hulp of aandacht.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn gevoel van opluchting of spanning?

④ Visualisatie
Zie jezelf steun ontvangen zonder schaamte.

⑤ Beloning
Verlichting & verbondenheid

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf één hulpvraag die je zou kunnen stellen.
  
  

• Groep: Oefen met het uitspreken van een eenvoudige hulpvraag.