https://is.gd/Seniorencoachingkaart

🔹 Thema:  Levenswijsheid & Erfenis

Kaart 153 – Ik mag verdriet voelen

Coachvragen

1. Welke emoties onderdruk ik vaak?
   
   

2. Hoe voelt het om ze toe te laten?
   
   

3. Waar kan ik veilig mijn verdriet uiten?
   
   

4. Wat helpt mij om te huilen of te praten?
   
   

5. Wat gebeurt er als ik dit toelaten oefen?
   
   

Motivatie & coaching
Verdriet mag er zijn; het voelen versterkt veerkracht.

① Onafhankelijkheid
Ik bepaal mijn ruimte om te rouwen.

② Actie
Sta vandaag bewust stil bij één verdrietig gevoel.

③ Reflectie
Wat merk ik aan mijn lichaam en gedachten?

④ Visualisatie
Een zacht regenbui die verdriet meeneemt en verfrist.

⑤ Beloning
Opluchting & innerlijke rust

Coachinstructies & werkvormen

• Individueel: Schrijf of spreek hardop over je verdriet.
  
  

• Groep: Adem- of stilte-oefening voor rouw.